На юге, в большинстве центральных регионов России и даже в некоторых сибирских городах установилась экстремальная жара. Температура на термометрах превышает +30 °C.

Как сохранить здоровье в условиях летнего зноя? Чтобы поддерживать бодрость, рекомендуется:

• проводить больше времени в прохладных помещениях;
• пить достаточное количество жидкости.

Министерство здравоохранения Российской Федерации напоминает, что в жару обостряются хронические заболевания, особенно диабет, а также болезни сердечно-сосудистой системы и легких.

Прием лекарств, которые влияют на потоотделение и терморегуляцию, может негативно сказаться на самочувствии. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о необходимости корректировки лечения в жаркие дни.

Кроме того, в условиях жары существует риск теплового или солнечного удара. Если кто-то почувствовал себя плохо из-за жары, следует:

• перенести его в прохладное место и уложить с приподнятой головой;
• расстегнуть одежду и обеспечить доступ свежего воздуха;
• предложить прохладную воду и, если возможно, обтереть мокрым полотенцем;
• при ухудшении состояния незамедлительно вызвать скорую помощь.

Если вы сами почувствовали недомогание, найдите тень или ближайшее прохладное помещение, выпейте воды и смочите открытые участки тела. При необходимости вызовите скорую помощь.